Упадок сил, слабость, сонливость. Как разбудить организм?

Пришла весна. Потеплело. На душе стало веселее, но энергии почему-то не прибавилось, а наоборот, даже приуменьшилось. Организм, будто медведь в берлоге, ушел и не выходит из глубокой спячки. Упадок сил, слабость, сонливость…

Какая работа или учеба? Если хочется укрыться потеплее одеялком и не вылезать из постели до мая. Ранние подъемы даются с трудом, а вечером, как ни парадоксально, не хочется ложиться спать, потому что утром придется рано вставать, принимать душ, готовить завтрак, собирать детей в детский сад/школу и самому бежать на работу. Надо то, надо это… А сил и энергии нет. Сонливость, слабость, упадок сил…

Хочется взбодрить организм. Взять его, как следует, за шиворот и встряхнуть так, чтобы проснулся. Чтобы появились силы на себя, на семью, на работу. Весна-то в конце концов!

Если что-то из написанного выше — это про вас, то советуем обратить внимание на натуральные адаптогены. Это средства, которые тонизируют организм, стимулируют иммунитет и центральную нервную систему, повышают общую выносливость. Самые популярные натуральные адаптогены:

  • женьшень;
  • элеутерококк;
  • аралия маньчжурская;
  • лимонник китайский.
Марганец (Mn) «Специалист по ферментам»
От магния зависит нормальная работа центральной нервной системы. Он участвует в выработке нейромедиаторов — физиологически активных веществ, отвечающих за передачу импульсов между волокнами нервной ткани. Другой обязанностью магния является участие в кроветворении — опять-таки в составе разного рода ферментов. А еще магний помогает печени избавляться от накопленных ею ядовитых веществ Источники:
  • черный хлеб,
  • коричневый «дикий» рис,
  • картофель,
  • соя,
  • шпинат,
  • субпродукты,
  • бананы
Натрий (Na) «Соль жизни»
Натрий работает в связке с калием — вместе они являются «главными по водоснабжению». Нервные и мышечные клетки функционируют только в электролитической среде, которую создают калий и натрий. Кроме того, натрий также отвечает за своевременную доставку в кровь аминокислот и сахара Источники:
  • поваренная соль,
  • оливки,
  • консервы,
  • мягкие сыры,
  • рыба и мясо
Селен (Se) «Борец с канцерогенами»
Защищает от свободных радикалов, ядовитых и канцерогенных веществ. Связывает тяжелые металлы, поэтому очень эффективен при ртутных и бензоловых отравлениях. Повышает иммунитет. Действие селена усиливается, когда в организме много витамина E Источники:
  • угорь,
  • морской окунь,
  • омар,
  • куриное мясо,
  • брокколи и макароны
Цинк (Zn) «Для секса и самозащиты»
Усиливает боеспособность иммунной системы. Помогает заживлению ран, борьбе с простудами и воспалениями. Цинк отвечает за «плодовитость» мужчины и регулирует деятельность его половых гормонов. Кроме того, он стимулирует работу простаты Источники:
  • печень,
  • мясо,
  • сыр,
  • яйца,
  • устрицы,
  • бобы,
  • грибы,
  • семена подсолнечника

Готу кола

Упадок сил, слабость, сонливостьОсновное средство для стимулирования и укрепления нервных клеток мозга. Улучшает память, укрепляет иммунную систему, активизирует функцию надпочечников, обладает общетонизирующим действием.

Это растение называют «пищей для мозга» или «травой памяти». Клинические исследования показали, что готу кола улучшает концентрацию и обладает сильным успокаивающим эффектом, поэтому особенно полезна для людей, склонных к стрессам и тревожности. Также было обнаружено, что готу кола улучшает снабжение мозга кислородом, защищая кровеносные сосуды.

Перец кайенский

Упадок сил, слабость, сонливостьОбладает тонизирующими, антисептическими свойствами и нормализует пищеварение. Перец улучшает микроциркуляцию и работу сердечно-сосудистой системы. Повышает усвоение биологических активных веществ и усиливает их действие. Кроме того, кайенский перец способствует выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), которые подстегивают иммунную систему и способствуют снижению стресса.

Будьте здоровы и энергичны!

Оставьте комментарий